Чому болить голова від напруги і як усунути недуга?

Почему болит голова от напряжения и как устранить недуг?

Перенапруження організму в нашому сучасному швидкоплинному світі знайоме багатьом. Щоденна напружена робота всіх систем організму рано чи пізно під впливом постійних навантажень дає збій. Виявляється головний біль як симптом того, що пора відпочити, звернути увагу на своє здоров’я, можливо звернутися до лікаря і пройти запропоноване лікування.

Зміст

  • 1 Яка вона, біль напруги?
  • 2 Чому виникає біль напруги?
  • 3 Прояву тензионной болю
  • 4 Як позбутися?
  • 5 Як усунути недуга народними засобами?
  • 6 Лікування болю голови рухом або кінезотерапія
  • 7 Профілактика

Яка вона, біль напруги?

Почему болит голова от напряжения и как устранить недуг?

Лікарі подібні болі підрозділяють на:

  • епізодичні з тривалістю від 2 годин до 2дней;
  • хронічні, присутні постійно, спалахують час від часу з новою силою. Як правило, хронічний головний біль напруги – слабка, помірна, що доставляє дискомфорт за типом здавлювання голови як обручем, але цілком терпима, присутній запаморочення. Проявляється в обох півкулях мозку з локалізацією в шиї, потилиці. У деяких людей давить на очі, посилюється при нахилах або включення яскравого світла, гучних звуків.

Це такий напружений стан судин мозку, появі якого сприяють стреси, постійне напруження судин мозку. Судини в результаті набрякають, з’являється біль голови. Постійне перебування м’язів в тонусі призводить в результаті до спазмування, виявляється головний біль м’язового напруження, носить епізодичний характер, з’являється на кілька днів до 9-10 разів у році, але напади при цьому тривалі, можуть бути безперервними до 2недель. З часом епізодична біль переходить в хронічну форму, хворобливості голови супроводжує запаморочення. Симптоми можуть тривати безперервно до 3 місяців або бути нетривалою, але частою (нападоподібний), до 15 разів на місяць. Лікування медикаментами деколи просто неефективно.

Часто болів напруги сприяє мігрень, коли до симптомів додається нудота, запаморочення, непереносимість яскравих спалахів світла, пульсація в голові при нахилах, перебування у положенні стоячи. Іноді біль розпливчаста, схожа з сильним стисненням. Не допомагають навіть антидепресанти, знеболюючі засоби. Люди звикають до таких болів, зазвичай не звертають на неї особливої уваги, не проводять лікування. Хоча виникає вона в тій чи іншій мірі практично у кожного жителя нашої планети.

Чому виникає біль напруги?

Почему болит голова от напряжения и как устранить недуг?

Фактори-провокатори такий болі можуть бути найрізноманітнішими: стреси, депресії, емоційний психічний збій, перенапруження м’язів, шиї та потилиці від фізичних навантажень, підняття тягарів, тривале перебування в задушливому приміщенні або в незручній позі, наприклад, на роботі або під час сну. М’язи, м’язи втомлюються від постійного напруження. Головний біль пульсує, локалізуючись на очах, плечах, шиї, сухожиллях. Спостерігаються напади нудоти, запаморочення. Болить голова внаслідок:

  • розумового перенапруження (часто у школярів);
  • зміни погоди, клімату;
  • емоційних потрясінь;
  • куріння, вживання алкоголю;
  • голодування;
  • фізичних посилених навантажень.

Прояви тензионной болю

Почему болит голова от напряжения и как устранить недуг?

Ця форма недуги за ознаками схожа з цефалгією. За характером біль – здавлює, але пульсації в місцях вогнищевих немає. Болючість частіше монотонна, постійна. Присутній нудота, запаморочення, світлобоязнь, зниження апетиту. Тривалість — від 30 хвилин до 1-2недель. Тензионная головний біль – це наслідок:

  • стресів;
  • емоційних переживань;
  • перебування людини в постійному страху, хвилювання;
  • брак сну;
  • надмірного прийому деяких шкідливих ліків;
  • виснажливих фізичних навантажень;
  • защемлення нерва внаслідок тривалого перебування в незручній позі.

Всі ці причини призводять до напруження у м’язах голови, шиї. Людині доводиться підлаштовуватися і звикати до такого головного болю, лікування медикаментами неефективно.

Як позбутися?

Почему болит голова от напряжения и как устранить недуг?

Кожен раз при появі подібних болів людина задається питанням, як від них швидше позбутися або хоча б зменшити їх вираженість. Лікування, як правило, комплексне. Навряд чи можливо усунути біль надовго, прийнявши 1 раз який-небудь анальгетик. Лікування болю напруги полягає в прийомі:

  • парацетамолу (дозою до 500мг) відразу, як тільки біль проявить себе. Так вдасться зупинити подальший напад, але тривалий прийом анальгетиків понад 15 днів в місяць не рекомендується;
  • ноотропних (засоби з вмістом магнію). Усуває спазми в судинах, запаморочення;
  • анксіолітиків при сильних болях;
  • міорелаксантів;
  • амнестетиков;
  • протисудомних засобів;
  • нестероидов, знімають біль голови, запаморочення, запалення (але не більше 4 днів поспіль, може відкритися шлункова кровотеча).

При депресіях, занепокоєння, неврозах застосовуються антидепресанти: левирол, сароте, ретард. Щоб уникнути розвитку нейрогенного запалення:

  • антагоністів серотоніну (метісергід, сандомиггран, ципрогептадину);
  • адреноблокаторів при лікуванні мігрені (атенолол, локрен, конкор, анаприлін, пропранол);
  • блокаторів кальцієвих каналів (німодипін);
  • нестероидов для зняття запалення (эразон, піроксикам, індометацин);
  • міорелаксанти (мідокалм);
  • антидепресанти (амітриптилін);
  • антиконвульсантів (фінлепсин, апилепсин, депакин для дітей). Епізодичні болі напруги, запаморочення ефективно купіруються шляхом прийому ацетилки, анаприліну, аспірин упса;
  • ацетамінофену (цефекона, эффералгана, панадола, далерона).

Напруга в потилиці часто провокує остеохондроз або міозит шийних м’язів. Можна позбутися від дискомфорту масажем, захоплюючи руками цілком м’язи на шиї, розминаючи і розтираючи їх.

При пульсації у скронях можна виконувати кругові рухи, натискаючи на крапки над бровами, змастивши при цьому пальці маслом лаванди або потерши шматочком лимона.

Поза “сидячи в кріслі з закинутою назад головою до упору” дозволяє знизити внутрішньочерепний тиск. Мозок почне отримувати харчування, біль напруги незабаром пройде.

Як усунути недуга народними засобами?

Почему болит голова от напряжения и как устранить недуг?

Народній медицині відомо багато способи і засоби для усунення головного болю. Зняти спазми і напругу допоможуть трав’яні чаї з м’ятою, медом або зелений чай, як чудовий антиоксидант для благотворного впливу на судини, також:

  • чебрець шляхом заварювання 5г окропом (0,5 л). Прийом -2-3 рази на день протягом 2 тижнів;
  • бузок шляхом прикладання свіжого листа до вогнища болю;
  • калина (сік), змішати з картопляним соком.

Позбутися від нападів мігрені, також нормалізувати діяльність мозку допомагають деякі продукти: сир, бобові, печінка яловича, пивні дріжджі житній хліб, сухофрукти, також вітамін В1 в цілях профілактики. Прийом вітаміном має бути комплексним і постійним.

Зняти больові відчуття, запаморочення допоможе корінь валеріани шляхом заварювання 1 ст. л. окропом (20мл). Приймати після того, як відвар настоїться. Можна додати золотий вус (кілька крапель). Каллізія запашна або золото вус з вмістом флавонідів, що допомагають зняти спазми в судинах, нормалізувати ендокринні процеси та обмін речовин. Лист каллізіі витримати в морозилці, прикладати до скронь в размятом вигляді. Біль швидко проходить.

Лікування болів голови рухом або кінезотерапія

Почему болит голова от напряжения и как устранить недуг?

Це один з методів, що дозволяє зняти неприємні симптоми, при цьому застосовувати додатково медикаментозні засоби, антидепресанти немає необхідності. Полягає в проведенні спеціальних вправ, розроблених професором Бубновським, на власному досвіді випробував сильні болі після автокатастрофи. Техніки вправ різні. Можна проводити вдома бажано на голодний шлунок, щоб уникнути іншого дискомфорту.

  • Віджимання від підлоги.
  • Хитання преса, лежачи на спині шляхом пріжіманій передпліч до вух, підняття торсу, тримаючи при цьому голову в одному положенні.
  • Помахи ногами, лежачи на животі і спершись об підлогу руками, виконуючи махи по черзі витягнутої однією і іншою ногою.
  • У завершенні бажано прийняти водні процедури.

    Лікування комплексне. Також розроблені вправи для шиї.

  • Нахили голови вправо-вліво. Затримати положення тіла, сидячи на стільці зігнувшись. Повторити 5-6 разів.
  • Нахили шию вперед, торкаючись грудей підборіддям. Затримати положення на 30 хвилин, далі розслабитися.
  • Витягування голови вгору, також затримуючи положення на 30-40 секунд.
  • Повороти шиї в сторони до появи невеликого клацання, затримуючи положення в кінцевих точках на 30секунд.
  • Витягування шиї, завівши руки на спину і піднімаючи підборіддя вгору.
  • Випрямлення голови в положенні стоячи так, щоб підборіддя був паралельний підлозі.
  • Витягування шиї вперед, далі притягання до плечей при отворі голови в ту, чи іншу сторону. Зафіксувати положення на 30секунд до появи напруги в м’язах. Саме задіяння всіх відділів хребта, на думку Бубновського – основне лікування з метою мінімізації хронічних кластерних або тензионных болю голови.
  • Профілактика

    Почему болит голова от напряжения и как устранить недуг?

    Сьогодні відомо багато різних методик, медитацій. Болі, запаморочення дійсно швидко проходять. Важливо лише вселити собі цей факт. Для зняття нападів завжди корисно поєднувати релаксацію з дихальною гімнастикою для насичення мозку киснем.

    Зняти больові відчуття допомагають ефірні олії, лимон шляхом розтирання області скронь.

    При почався нападі добре прогулятися перед сном, подихати свіжим повітрям. Робити масаж самостійно скронь, потиличної частини. Виникнення здавлюють і ниючих болів голови сприяють розумові навантаження. Напруга на судини часто відбувається у школярів, людей, що займаються посиленої розумової діяльністю.

    На жаль, нікому не вдається уникнути подібних явищ. Стреси, емоційні зриви переслідують людей постійно. Антидепресанти інші анальгетики і знеболюючі засоби часто не дають належного ефекту. Важливо навчитися розслаблятися, не даючи навіть найменшого приводу для спалаху чергової затяжної хворобливості голови. Корисно робити перерви при сидячій роботі, виконуючи прості вправи. Також переглянути свій раціон харчування. Їжа повинна бути корисною і вітамінізованої, без гострих, жирних і міцних напоїв. Забути назавжди потрібно про алкоголь та куріння, неминуче спазмирующее у результаті судини. Частіше робити масаж голови, при нападах прикладати до чола холодні компреси. Потрібно просто заспокоїтися, прийняти контрастний душ, прогулятися і подихати свіжим повітрям перед сном, і звичайно, добре виспатися. Найчастіше це найкраще лікування подібних недуг.

    Тільки здоровий спосіб життя допоможе зняти напади тензионных болю перенапруження, мінімізувати ризики їх чергових проявів. Страждають подібною недугою постійно, напевно, варто прислухатися до простих порад. Дивись, біль відступить надовго, свідомість стане ясним, а голова – здоровою.

    Залишити відповідь

    Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *