Головні болі від голоду, чому виникають?

Головные боли от голода, почему возникают?

Причин для появи головного болю може бути безліч, і всі звикли вважати, що це ознака якогось захворювання в організмі. Але чому саме при голодуванні виникає недуга, а після прийому їжі поступово йде на спад.

Насправді голодування зазнає мозок унаслідок недоліку глюкози інших поживних елементів, починає подавати сигнал нам таким чином. Хоча це лише версія. Точні причини спалаху неприємних симптомів не з’ясовані.

Зміст

  • 1 Причини головного болю від голоду
  • 2 проявляються Як “голодні” болю?
  • 3 Як вирішити проблему?
  • 4 Коригуємо харчування

Причини головного болю від голоду

Головные боли от голода, почему возникают?

Болить голова в результаті:

  • стресів;
  • жорстких дієт;
  • зовнішніх подразників;
  • мігрені;
  • незбалансованого харчування;
  • недоїдання;
  • нестачі в мозку глюкози, вітамінів, інших поживних речовин;
  • нервозності від голоду;
  • посиленої роботи гіпоталамуса.
  • Жорсткі дієти. Часто головним болем страждають прихильники жорстких дієт, причому вважає це явище цілком нормальним фізіологічним процесом. Болить голова в результаті очищення організму від шлаків і токсинів, що накопичилися в організмі за багато років. Інтенсивність болю залежить від ступеня від зашлакованості організму.
  • Лікувальне голодування призводить до сильних болів в потиличній частині голови. Очищається від шлаків і токсинів не тільки організм, але і дух, що тіло людини. З’являється фізична легкість і активність. У хід йдуть накопичені за довгі роки організмом ресурси: старі клітини, жири шлаки, спайки, уражені тканини, вуглеводи і навіть пухлина при відсутності підживлення починає потихеньку розщеплюватися. Згоряють всі непотрібні елементи. Виходять шкідливі отруйні речовини, що накопичилися шлаки внаслідок куріння і вживання алкоголю, прийому лікарських препаратів.
  • Зашлакованість. Існує думка, що саме сильна зашлакованість організму призводить до спазмів і болів у голові. Але, чому тоді болить голова через те, що просто не встиг вчасно поїсти незважаючи на те, що організм містить в собі запаси потрібних речовин і жирів і якийсь час, звичайно, може обійтися без їжі.
  • Стреси. Організм у всіх людей різний. Якщо деякі кілька днів можуть прожити без їжі, і це не надто їх турбує, то у багатьох виникає психологічний стрес вже через кілька годин після пропуску чергового сніданку або обіду. Це реакція організму на страх, тривожність того, що більше не буде надходження поживних речовин і сигнал господареві про те, що порушені обмінні процеси, клітини мозку потребують підживлення, заповненні білками, жирами, вуглеводами і вітамінами.
  • Голод. Насправді причина хворобливості голови це і є голод внаслідок неможливості вчасно поїсти або перерви між прийомами їжі збільшено з незалежних від людини причин.
  • Недоїдання — ще один фактор головного болю. Мозок переживає не тільки недолік глюкози, але і магнію серотоніну, вуглеводів. Але, варто розуміти і правильно розцінювати недоїдання. Потреба в їжі з’являється частіше при постійних перекуси в поспіху і на бігу, порушуються обмінні процеси, хочеться їсти частіше. Організм відчуває голод, хоча всього 2-3 години назад був в міру насичений. Це говорити про порушення обміну речовин і перший крок на шляху до ожиріння і цукрового діабету. Важливо нормалізувати харчування, заповнити організм потрібною кількістю води, випиваючи до 2 л на добу. Чашка чаю або кави 2 рази в день — це мало. Обман організму може негативно позначитися на здоров’ї і загальному самопочутті згодом.
  • Недолік глюкози в крові внаслідок мізерного харчування або застосування низькокалорійної дієти стає провокатором головного болю. Мозок недоотримує цукру, діяльність загальмована. Без глюкози він не здатний повноцінно функціонувати. При розвитку гіпоглікемії крім головного болю у хворих знижується концентрація уваги, можливий тремор рук і ніг, непритомні стани, гіпоглікемічна кома.
  • Гіпоталамус, що знаходиться в центрі головного мозку відповідає за його насичення. При відсутності надходження поживних речовин даний відділ мозку починає посилено працювати і подавати сигнали про необхідність насичення мозку, провокуючи тим самим больовий синдром. При регулярному голодуванні так званий “гормон росту” збільшується і перевищує норму тільки за 1 добу в 14-15раз. Гормон призводить до зростання м’які тканини і кістки. Жири в організмі починають розщеплюватися, глюкоза навіть при попаданні в організм буде прийнята за інсулін, який перешкоджатиме потраплянню цукру в тканини і клітини мозку.
  • Як проявляються “голодні” болю?

    Головные боли от голода, почему возникают?

    Симптоми при голоді проявляються у кожного по-різному. Може почати хворіти голова вже через кілька годин після пропуску чергового прийому їжі або з ранку на голодний шлунок. За інтенсивністю біль помірна, охоплює лоб, може пульсувати в скронях, потиличної частини. На тлі голоду спостерігається слабкість, втома, сонливість, загальне нездужання.

    Як вирішити проблему?

    Головные боли от голода, почему возникают?

    Якщо трохи стало зрозуміло, чому з’являється болючість при голодуванні, то постає питання, як усунути недуга? Найпростіше відповісти: наситити організм поживними речовинами, нормалізувати обмін речовин, відрегулювати раціон харчування, включивши білки жири і вуглеводи. Але не всяка їжа позбавить від недуги. Не рекомендується заїдати голод шоколадом, відбудеться лише посилення нападів болю в результаті розпаду простих вуглеводів, їх метаболізації в організм. Сири твердих сортів провокують біль, призводять до підвищення внутрішньочерепного тиску. Також не варто боротися з голодом шляхом прийому м’ясних напівфабрикатів. Виснаженому організмові, якщо голодування тривало більше 3-ох днів потрібен білок. Це молочні та злакові продукти, риба, зерновий хліб, зелені овочі, горіхи з вмістом магнію.

    Якщо голова все одно болить, то можна випити анальгетики: парацетамол, панадол, еффералган, баралдин, метамізол. Спазмолітики та протизапальні засоби навряд чи буду ефективні, так і можуть можуть привести до болів в животі, розладу кишечника або виразці 12-палої кишки при прийомі на голодний шлунок.

    Коректуємо харчування

    Головные боли от голода, почему возникают?

    Користь дієт очевидна, але якщо при її дотриманні головні болі не проходять стали постійними, то швидше за все, вона просто не підходить. Потрібно порадитися з лікарями, дієтологами про зміну на більш поживний і збалансований раціон.

    Жодна дієта не обходиться без дотримання водного режиму. Часто саме питної дисбаланс, недолік води в організмі призводить до відчуття спраги та головного болю, спазмів у судинах мозку. Всі лікарі радять, щоб уникнути почуття голоду їсти частіше до 4-5 разів на день, але потроху. Насичувати шлунок потрібно в міру, не переповнюючи його. Якщо дієта для однієї людини підходить, то для іншого може бути неефективною і навіть небезпечною. Організм індивідуальний. До методики голодування потрібно підходити пильно й обережно. Реакція на передбачувані випробування для організму може бути непередбачуваною.

    Лікарі перед очищенням радять проходити ряд медичних процедур. При деяких хронічних захворюваннях та, або інша дієта протипоказана. Процедура вимагає певної підготовки і настроювання організму у тому числі.

    Не менш важливо психологічно налаштуватися на зміну раціону харчування. Саме стрес, страх недоотримати вчасно звичну порцію їжі може спровокувати сильний головний біль і навряд чи лікування медикаментами буде ефективно. Може погіршитися загальне самопочуття з’явитися затяжна депресія. Людина сама себе здатний довести до нервового зриву, інших зовсім непередбачуваних наслідків.

    Якщо головний біль не вгамовується, то спочатку потрібно заспокоїтися, скасувати фізичні заняття, відпочити, випити теплої води з медом. Не допускати переохолодження організму. Якщо болить голова на тлі тривалого голодування, то корисно дихати більше свіжим повітрям, приймати сонячні ванни, вводити довго переварюються продукти в раціон поступово, пити рідини до 2 л в день, давши можливість організму адаптуватися.

    Голод – провокатор головного болю і основна причина проста – нестача в організмі (зокрема мозку) поживних елементів і вітамінів. Це сигнал для чоловіка про те, що настав час переглянути свій раціон, збагатити необхідними запасами.

    Сьогодні в моді всілякі дієти. Молоді дівчата і жінки в гонитві за ідеальною фігурою не замислюються, чому виникає головний біль, зовсім забувають про своє здоров’я, нехтуючи ним. Нешкідливі часом дієти можуть завдати непоправної шкоди. Крім головних болів при голодуванні можливі непритомність, різке зниження тиску, стреси, розвиток анемії або анорексії. Раціон і дієта повинні складатися тільки досвідченими фахівцями в індивідуальному порядку, після проходження медичних процедур і висновків лікарів.

    Залишити відповідь

    Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *