Що робити при мігрені – традиційні та народні поради

Что делать при мигрени – традиционные и народные советы

Хоча мігрень не загрожує життю, але для тих, хто страждає від неї, є буквально згубною. Це – тяжка і виснажлива біль. Якщо комусь пощастило в житті не випробувати цієї недуги, тому буде важко зрозуміти ступінь страждань, кажуть жінки, яких з дитинства переслідують часті болісні мігренозні болі.

Зміст

  • 1 Що таке мігрень?
  • 2 Основні питання про мігрені
    • 2.1 Що викликає захворювання?
  • 3 Чому мігрень частіше зустрічається у жінок?
    • 3.1 Мігрень є спадковою?
    • 3.2 Існує безліч причин головних болів. Як розпізнати, коли починається мігрень?
    • 3.3 Можна передбачити ситуацію, коли почнеться напад?
  • 4 Які існують типи мігрені?
  • 5 Коли слід звернутися до лікаря?
    • 5.1 Перша допомога при прояві захворювання
    • 5.2 Що ще допомагає при мігрені
  • 6 Перед тим, як піти до лікаря, створіть щоденник
  • 7 Мігрень і харчування
  • 8 Що робити при мігрені? Спробуйте наступні поради
  • 9 Відомі мигреники

Що таке мігрень?

Что делать при мигрени – традиционные и народные советы

Мігрень являє собою окреме хронічне захворювання, що характеризується рецидивуючою болем на одній або обох сторонах голови, що супроводжується нудотою і іноді порушеннями поля зору.

Суспільство розглядає мігрень, як вигадка жінок або хвороба істеричок. Однак, мігрень ні в якому разі не є «істеричною хворобою розбещених жінок». Вона належить до найбільш нестерпним і розбудовуватися хвороб.

Мігрень частіше зустрічається у жінок (близько 15%), ніж у чоловіків (близько 7%), зачіпає майже всі вікові групи, включаючи дітей. Найбільша кількість пацієнтів з мігренню припадає на вік від 30 до 40 років.

Основні питання про мігрені

Що викликає захворювання?

Что делать при мигрени – традиционные и народные советы

Достовірна причина поки невідома. Вчені згодні з тим, що, якщо людина страждає від мігрені, він має гиперреактивные судини головного мозку, які відповідають на різні стимули. Відповідно з новітніми теоріями часто спазми замикають або звужують артерії, що постачають мозок, черепно-мозкову і шийну область. Зменшення припливу крові до мозку знижує надходження кисню. Аналогічні симптоми з’являються у час, коли виникає мозковий інсульт.

Чому мігрень частіше зустрічається у жінок?

Что делать при мигрени – традиционные и народные советы

Напади можуть бути пов’язані з менструальним циклом, пологами, також може статися після менопаузи. Іноді біль знижує контрацепція, у деяких жінок, навпаки, призводить до погіршення стану.

Мігрень є спадковою?

Велика кількість людей, що страждають мігренню, мають порушених цією недугою обох батьків та родичів. Вважається, що, якщо хоча б один з батьків має напади, присутня висока можливість вроджених аномалій регулювання напруги стінок артерій.

Існує безліч причин головних болів. Як розпізнати, коли починається мігрень?

Что делать при мигрени – традиционные и народные советы

Мігрень – це сильна пульсуючий або стучащая біль; якщо починається приступ, людині здається, що у нього голова вибухає. Напади мігрені можуть тривати від декількох хвилин до 72 годин.

Можна передбачити ситуацію, коли почнеться напад?

Багато мигреники напади здатні передбачити. При наближається нападі (за кілька днів) іноді виявляється підвищена дратівливість, втома або смак на певні продукти. Приблизно у 1/5 початок нападу супроводжується аурою, тривалістю від півгодини до години.

Які існують типи мігрені?

Что делать при мигрени – традиционные и народные советы

Є два загальних типи захворювання – Є два загальних типи захворювання – мігрень з аурою і без аури. Т. н. аура відбувається від 10 до 30 хвилин до початку головного болю. У пацієнта може блиску в очах, іноді можливе тимчасове порушення зору і мови, поколювання обличчя, рук або плутанина. Біль під час цієї класичної мігрені – інтенсивна, колючий або пульсуючий, локализирующаяся в області лоба, потилиці, біля вух, щелепи або очей. Як правило, починається з одного боку голови і може поширитися на іншу. Триває 1-2 дні.

Мігрень без аури знайома більшій кількості жінок. Вона характерна попереджувальними невизначеними симптомами, такими, як втома або зміни настрою. Також може супроводжувати діареєю, частим сечовипусканням, нудотою і блювотою. Головний біль може тривати 3-4 дні. Обидва типу мігрені можуть з’являтися, як кілька разів на тиждень, так і раз на кілька років. У деяких людей недуга відбувається регулярно, наприклад, під час менструації, на вихідних після виснажливого тижня і т. д.

Коли слід звернутися до лікаря?

Что делать при мигрени – традиционные и народные советы

Якщо ви страждає від сильного болю, яка обмежує якість життя, вам обов’язково потрібно звернутися до досвідченого невролога, який вас всебічно обстежує. Якщо напади трапляються 4 і більше разів на місяць, також підходить профілактичне лікування; ваш лікар може призначити ліки для запобігання мігрені.

Перша допомога при прояві захворювання

  • Якщо напади більш легені і менш часті, може допомогти прийом анальгетиків.
  • Іноді рятівним кругом стає невелику кількість кофеїну.
  • Таку ж дію надає холодний компрес на голову або натискання на хворобливу артерію перед вухом або хворобливий ділянка на голові.
  • Якщо є можливість, відійдіть тихе, темне місце і спробуйте заснути.
  • Більше число мигреников потребує більш сильних препаратах, т. зв., триптанах.
  • Що ще допомагає при мігрені

  • Методи релаксації: джакузі та інші ванни.
  • Регулярні фізичні вправи можуть зменшити частоту і тривалість нападів.
  • Не менш важлива дієта, що виключає продукти, які провокують напади.
  • Занадто тривалий сон може призвести до гіпоглікемії і викликати головний біль.
  • Перед тим, як піти до лікаря, створіть щоденник

    Что делать при мигрени – традиционные и народные советы

  • Підготуйтеся до розмови з лікарем.
  • Інформацію про всіх нападах заносите в спеціальний щоденник, щоб бути в змозі пояснити деталі, технічні характеристики і відомості про свої проблеми.
  • Повідомте лікаря про всі ліки, які ви приймаєте в даний час. Звичайно ж, не забудьте згадати про різних харчових добавках і безрецептурних препаратах, так як деякі з них, можливо, доведеться виключити.
  • У щоденнику слід вказати:

  • Дату, час і тривалість головних болів.
  • Всі інші, які супроводжують мігрень, симптоми (нудота, блювота, чутливість до світла, шуму і запаху).
  • Всі тригери, які викликають напад.
  • У жінок: початок менструального циклу.
  • Мігрень і харчування

    Что делать при мигрени – традиционные и народные советы

  • Якщо вам відомі ситуації і продукти, які можуть викликати біль, виключіть їх (спробуйте визначити ці чинники протягом кількох нападів).
  • Виникнення недуги часто сприяє китайська кухня, продукти з високим вмістом глутамату, волоські горіхи, блакитний сир, шоколад, цитрусові
  • Що робити при мігрені? Спробуйте наступні поради

    Что делать при мигрени – традиционные и народные советы

  • Висувайте підборіддя — це відмінна вправа для профілактики мігрені. Йдеться про трохи незвичному вправі з головою, до якого ви б так легко не додумалися. Допомагає маленька хитрість: уявіть, що у вас в підборідді знаходиться, свого роду, ящичок, який на вдиху легко висувайте, а на виході – повертайте на місце. Підборіддя при висуванні не піднімається вгору, а знаходиться постійно на одному рівні.
  • Тренуйте шийні м’язи. Кращим рецептом проти більшості видів головних болів є вправи, які запобігають скорочення шийних м’язів. Вони допомагають і при мігрені. Найбільш підходящі включають нахил голови, повороти з боку в бік і розтягування м’язів. Уникайте заклона голови назад!
  • Народний рада – айва. Перевіреним рецептом, що допомагає зменшити головні болі мігрені, є айва. Айву очистити від грубої шкірки і покладіть в невелику посудину. Залийте 8%-ним оцтом, залиште настоятися протягом 4 тижнів і процідіть. Натирайте лоб і шию.
  • Піретрум — це невелике рослину можна вживати в багатьох формах – у вигляді чаю або навіть сирим. Причиною є речовина під назвою партенолид, яке має протизапальну дію і, тим самим, здатне зменшити біль.
  • Магній. Як показують дослідження, людям, що страждають від мігрені і інтенсивних головних болів, часто не вистачає магнію. Деякі лікарі поставляють своїм пацієнтам цей елемент шляхом інфузії, що не є самим практичним способом; ви можете спробувати магній у вигляді таблеток. У вас є шанс! Згідно звичайним споживачам, ця терапія допомагає – одне невелике дослідження показало, що частота мігрені під час прийому магнію знизилася на 42%. Рекомендована доза становить близько 200 мг/день.
  • Рибофлавін або вітамін В2 міститься в молоці, м’ясі, яйцях, бананах, спаржі і добре допомагає при мігрені. Так, як його прийом пов’язаний з постачання достатньої кількості енергії в клітини, таблетки рибофлавіну краще приймати вранці, щоб уникнути безсоння.
  • Омега-3 жирні кислоти. Ці життєво важливі речовини поряд з іншими протизапальними ефектами, здатні також знімати головні болі і навіть полегшувати напади мігрені. Спробуйте насіння льону, рибу або таблетки з риб’ячим жиром. Омега-3 жирні кислоти мають багато інших переваг, тому, навіть, якщо ви не страждаєте від головного болю, немає жодних причин відмовлятися від їх споживання!
  • Оман лікарський. З цим лікарським рослиною слід проявити обережність і віддати перевагу придбанню його в аптеці. Він містить токсичні речовини, які вже оброблених препаратах відсутні. Речовини, що входять в цій рослині, допомагають зменшити спазми і запалення, які можуть викликати напади. Оман, в основному, використовується в профілактичних цілях, але, на думку вчених, цілком можливо, що він здатний допомогти зупинити існуючу мігрень.
  • Вода. Головні болі, викликані зневодненням, є звичайною справою, але лікарі кажуть, що їх пацієнти вже знають, як перетворити мігрень за допомогою води. Коли вони відчувають наближення нападу, швидко випивають кілька склянок води, таким чином, вбиваючи мігрень у зародку.
  • Імбир може боротися із запаленням, таким чином, полегшуючи біль і допомагає при нудоті, викликаної мігренню. Але переконайтеся, що ви використовуєте свіжий корінь цієї рослини!
  • Відомі мигреники

    Что делать при мигрени – традиционные и народные советы

    Чи знаєте ви, що страждали на мігрень багато відомі письменники, художники та композитори? Серед найбільш відомих мигреников слід згадати Юлія Цезаря, Наполеона Бонапарта, Льюїса Керролла, Мігеля де Сервантеса, Вінсента Ван Гога, Жоржа Сера, Фредеріка Шопена, Петра Ілліча Чайковського та ін.

    Залишити відповідь

    Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *